ผลไม้อบกรอบฟรีซดราย

ผลไม้อบกรอบ Freeze dried fruit จะถูกดึงความชื้นออกเพื่อให้มีปริมาณลดลงเมื่อเทียบกับผลไม้สด แต่ยังคงมีปริมาณวิตามินและเกลือแร่ที่สูงขึ้นเมื่อเทียบกับผลไม้อบแห้งทั่วไป ผลไม้อบกรอบและอบแห้งจะมีประโยชน์ในการขนส่งและจัดเก็บง่าย สะดวกในการพกพาโดยไร้กังวลในการเก็บรักษา

ผลไม้ฟรีซดรายเป็นทางเลือกหนึ่งเก็บรักษาได้ยาวนานกว่าผลไม้สดในขณะที่ยังคงคุณประโยชน์จากธรรมชาติเต็มเปี่ยมอย่างไรส่ิงที่ผู้บริโภคควรคำนึงถึงในการบริโภคผลไม้ฟรีซดรายด้วยการดื่มน้ำตามหลังจากรับประทานทุกครั้งเนื่องจากผลไม้สดมีองค์ประกอบนึงที่มีความสำคัญมากต่อร่างกายของเรา ซึ่งนั้นก็คือน้ำนั่นเอง น้ำเป็นปัจจัยสำคัญในการเพิ่มความชุ่มชื้นของร่างกายและผิว ช่วยชะลอความแก่ก่อนวัย แต่ถึงอย่างไรเราก็สามารถชดเชยการจิบน้ำระหว่างวันให้มากขึ้นนั่นเอง

สำหรับท่านที่ต้องการลดน้ำหนักพร้อมเพื่อสุขภาพที่ดี ด้วยวิธีที่ปฏิบัติได้จริง สามารถเลือกใช้ผลไม้ฟรีซดรายด้ เช่น มังคุดอบกรอบ ทุเรียนอบกรอบ และผลไม้อบนิ่มชนิดไม่เพิ่มน้ำตาลเพื่อสุขภาพที่เราขอแนะนำเพิ่มเติมคือ สับปะรดอบแห้ง โดยให้ความสำคัญกับค่าแคลอรี่และการกินอาหารที่มีคุณค่าทางสารอารมากและปริมาณแคลอรีต่อวันน้อย เช่น สลัดผัก เนื้อสัตว์ เว้นอาหารที่ใช้น้ำมันในการปรุงมากเกินควร และอาหารจำพวกแป้ง ทานอาหารเช้าทุกวัน และพยายามลดปริมาณอาหารมื้อเย็นลงเพื่อให้นอนหลับสบาย ซึ่งก็จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี พร้อมรูปร่างที่กระชับดูดีอีกด้วย